“Believe in yourself. You are braver than you think,
เราเป็นได้มากกว่าที่เราคิด ขอแค่ให้เชื่อมั่นในตัวเอง
เราเลือกและสร้างทัศนะคติของเราแม้เราจะเลือกเกิดไม่ได้
วิธีสร้างความเชื่อมั่นให้ตัวเอง
- ชมตัวเองติดต่อกันเป็นเวลา 21 วัน เป็นอย่างน้อย หรือ 100 วันไปเลย
ฉันสวย ฉันทำได้ ฉันเก่งมาก
มันคือการสร้างนิสัยใหม่ๆ สะกดจิตตัวเอง ซึ่งเป็นหลักการทางวิทยาศาสตร์นะ ไม่ใช่เอามาพูดเอง
แนวคิดนี้ที่มาจาก ดร.แม็กซ์เวลล์ มอลตซ์ (Dr. Maxwell Maltz) ศัลยแพทย์ชาวอเมริกัน เป็นผู้เสนอแนวคิด ‘กฎ 21 วัน เปลี่ยนนิสัย’ ในหนังสือ Psycho-Cybernetics มันมาจากการที่เขาสังเกตเห็นว่า ผู้ป่วยที่เขารักษามักใช้เวลาประมาณ 21 วันในการปรับตัวและคุ้นเคยกับการเปลี่ยนแปลงของร่างกายหลังผ่าตัด เขาจึงสรุปว่าสมองมนุษย์ต้องการเวลา 21 วันในการยอมรับและปรับเปลี่ยนสิ่งใหม่ให้เป็นส่วนหนึ่งของชีวิตนั่นเอง
ข้อมูลจากรู้จักกฎ 21 วัน เปลี่ยนชีวิต สร้างนิสัยใหม่ โดย ภูริตา บุญล้อม 1
สิ่งที่สำคัญของกฎ 21 วันนี้ คือ ต้องทำทุกวันในเวลาเดียวกัน และสิ่งแวดล้อมเดียวกัน เช่น ก่อนออกจากบ้าน บอกตัวเองว่าวันนี้เป็นวันที่ดีนะ ทุกวันจนครบ 21 วัน หรือ บอกตัวเองทุกวันตอนแปรงฟัน ว่า ฉันต้องสอบได้ ฉันจะตั้งใจอ่านหนังสือ ฉันต้องสอบได้ ทุกวันเป็นวันเวลา 21 วัน ติดต่อกัน หากวันไหนลืม หรือ ไม่ได้ทำ ให้เริ่ม 1 ใหม่ แล้วทำให้ครบ 21 วัน
2. สิ่งที่เกิดขึ้นแล้ว ดีเสมอ ไม่ว่าคุณจะเจอกับสิ่งอะไรก็ตาม ทั้งที่ดีหรือไม่ดี จงคิดบวกกับสิ่งนั้น
| เหตุการณ์ | สิ่งที่ต้องคิด |
| ได้งานเยอะมากจากหัวหน้า | หัวหน้าต้องมองเห็นศักยภาพของเราแน่นอน |
| ร้านนี้อาหารไม่อร่อยเลย | รสชาติแปลกดีนะ แต่ก็อิ่มเหมือนกัน |
| ฉันต้องสอบไม่ผ่านแน่ๆเลย | ฉันต้องทำให้ดีที่สุด |
| ฉันไม่มีแฟน | คงยังไม่มีใครดีพอสำหรับเรานะ |
| ขี้เกียจทำงาน ไม่อยากทำงาน | สุดยอด งานคือเงิน |
| เมื่อทำงานพลาด “ทำไมเราโง่แบบนี้นะ” | เราคงยังไม่ละเอียดพอ ต้องรอบคอบกว่านี้ |
ถึงแม้เรากำหนดสิ่งที่เราคิดได้ แต่เราไม่สามารถกำหนดปัจจัยภายนอกได้ เพราะฉะนั้นการคิดบวกจะทำให้เราสามารถผ่านทุกอย่างที่เกิดขึ้นมาได้และเชื่อมั่นในสิ่งที่กำลังจะเกิดว่ามันจะต้องดีเสมอ
3. เรียนรู้ความสำเร็จจากคนอื่น แน่นอนถึงแม้ความสำเร็จจะไม่สามารถทอดได้ แต่เราสามารถเรียนรู้เส้นทางสู่ความสำเร็จได้ เพราะมันจะทำให้เรามีกำลังใจและเชื่อมั่นว่า มันจะสำเร็จแน่นอน เรียนรู้วิธีการหรือ กระบวนสำเร็จนั้นแล้วนำมาปรับใช้ให้เกมาะกับตนเอง มันจะทำให้เกิดความสำเร็จได้ไม่มาก็น้อย
เราคือความเป็นไปได้ของชีวิต เพราะฉะนั้นความเชื่อมั่นของเรา จะส่งผลต่อชีวิตแน่นอน
ความสำเร็จของทุกสิ่งจะเกิดอย่างจะเกิดได้จากความพยายามและกระทำแบบสม่ำเสมอ อย่ายอมแพ้ จำไว้ว่าความผิดพลาดคือบทเรียนของความสำเร็จ
